#012 - How about starting a journal?

Chào cuối tuần!

Năm 2021 vừa qua là một năm thật đặc biệt nhỉ? Nó đầy khó khăn, đầy thăng trầm, nhưng cũng đầy các trải nghiệm mới lạ - chắc hẳn Rays không là người duy nhất cảm thấy điều đó.

Và chỉ chưa đầy 1 tuần nữa, năm mới đã cận kề! 2022 - thật là một con số đẹp và đáng trông chờ phải không nào?

Để kết thúc năm cũ, bạn đã làm được gì chưa? Có thể bạn đã tự lên một bản tổng kết năm cũ? Hay bạn đã lên một danh sách những thứ thú vị bạn muốn thực hiện vào năm tới? Đây có lẽ là lý do chúng ta rất thích câu “Happy New Year” - nó cho ta một thời điểm, một lý do để bắt đầu lại, để trông chờ những thứ mới hơn và tốt hơn chăng?

Dù là gì, có lẽ bạn nên dành một góc nhỏ trong thời gian của trong năm mới và thử viết nhật ký xem?

Nhật ký ở đây mình nói đến là Journal mà không phải là Diary!

Theo định nghĩa thì Diary chỉ đơn thuần là nơi bạn ghi chú và lưu trữ lại những sự kiện đã xảy ra trong ngày của bạn; Journal ngoài ý nghĩa trên còn có ý nghĩa là một loại tạp chí/tập san... có tính chủ đề, cũng thường được trình bày free - form, không nhất thiết phải được viết hàng ngày mà thường được dùng để ghi lại các sự kiện gắn với các cảm xúc nổi bật.

Tuy nhiên, điểm khác biệt quan trọng nhất mà mình nhận thấy là nó thể hiện góc nhìn về cuộc sống của chúng ta!

Hãy thử nhớ lại năm 2021 vừa qua, có thể thấy ngay: chúng ta sống theo các khoảnh khắc (momment) chứ không phải theo dòng thời gian (timeline). Ta chỉ nhớ từng thời điểm đặc biệt, những lúc buồn bã, hoang mang, sợ hãi, bất ngờ, vui vẻ, hạnh phúc... Trong lúc một Diary như một Máy ghi âm, cố gắng để record 24/7 thì Journal lại gợi nhớ đến một Máy camera, cố gắng bắt giữ từng thời điểm đặc biệt và các cảm xúc đó đó!

Vì vậy, năm mới, hãy thử viết một Journal của chính bạn nào!

Giả định rằng bạn đã sẵn sàng để bắt đầu, vậy viết gì sẽ phù hợp đây nhỉ? Dựa theo kinh nghiệm cá nhân, mình có thể đề cử một vài kiểu nội dung để bắt đầu:

• Liệt kê các sự kiện theo các mốc giờ trong ngày: Đây là một cách viết tương đối truyền thống, giúp ta theo sát dòng thời gian trong ngày nhằm tránh bỏ sót!
• 3 điều thú vị nhất trong ngày - 3 điều mong muốn cải thiện: Buộc các bạn phải tìm ra những thứ thực sự thú vị để ghi chép, cũng như bắt các bạn phải có sự đánh giá tương đối khách quan về bản thân và suy nghĩ cách để cải thiện bản thân!
• Book/article highlights: Bạn có thể biến Journal cá nhân thành nhà kho lưu trữ những thông tin thú vị, những câu trích dẫn hay, những ý tưởng bạn được nghe/đọc/học trong ngày. Nếu kiên trì trong thời gian dài, đây sẽ là một kho tàng kiến thức quý giá, rất có giá trị đọc lại hay chia sẽ.
• Conversation to my other self: Journal của bạn cũng có thể là một tấm gương, phản chiếu ra một ta khác, kể lại những câu chuyện của chính bạn - không phải là phân liệt nhân cách đâu nhé! Cách viết này cho ta một cơ hội quan sát bản thân từ một góc nhìn bên ngoài, tương tự với câu ”Trong nhà chưa tỏ ngoài ngỏ đã tường” vậy!
• Free-form: Dạng thực sự tự do. Bạn có thể viết bất kỳ, không theo khuôn mẫu gì, thậm chí là hình vẽ, sơ đồ... Tuy nhiên, mình khuyến khích nên trình bày nó dưới dạng văn bản đọc hiểu được vì nếu có quá ít thông tin, tương lai của chính bạn sau này khi đọc lại có thể không hiểu được bạn đang viết gì đấy 😓!
• Còn có vô vàng cách viết khác, nếu tìm ra hãy chia sẽ ngược lại cho Rays với nhé!

Hành trình viết Journal của mình cũng đã giúp cho mình nhận ra rất nhiều thứ, thậm chí có lẽ trong vô hình đã giúp thay đổi vĩnh viễn cuộc sống của mình.

Điều quan trọng nhất mình nhận ra rõ nhất là tính vô thường - kể cả trong suy nghĩ của chúng ta. Những gì chúng ta nghĩ và tin tưởng ngày hôm nay, chưa chắc là những gì ta sẽ tin tưởng vào ngày mai! Nó cũng rèn luyện cho mình khả năng nhận thức và đối mặt với cảm xúc thực sự của mình - một khả năng thực sự hữu dụng nhưng lâu nay lại ít bị để ý tới.

Time is all you have. And you may find one day that you have less than you think - Randy Pauch, “The Last Lecture”

Việc giữ và viết tay một cuốn nhật ký cũng đem lại rất nhiều sự thoả mãn. Nó kích thích không chỉ thị giác mà còn cả xúc giác (khi tay ta sờ trên bề mặt giấy), thính giác (tiếng đầu bút trượt) hay đôi khi cả khứu giác (mùi giấy, mùi mực...).

Ngoài ra, có thể viết journal bằng cách đánh máy, mình đã chọn phương án này do có tốc độ gõ phím cao hơn nhiều với tốc độ viết tay và đuổi theo kịp tốc độ suy nghĩ của bản thân. (☝️ Fun fact: âm thanh gõ phím đôi lúc cũng rất kích thích, đặc biệt khi có một bộ bàn phím tốt :D!)

Sự lựa chọn của bạn sẽ là gì, cho mình biết với nhé?

Cảm ơn bạn đã ủng hộ Rhyme with Rays trong năm 2021 qua!

Thực sự năm 2021 mang những ý nghĩa rất lớn đối với bản thân Rays. Nó đánh dấu một cột mốc quan trọng trong cuộc đời mình, cũng như đem lại rất nhiều thăng trầm trong cảm xúc, trong lối suy nghĩ, về sự định hướng bản thân... Trong đó, việc khởi đầu Blog này là một trong những điều mình tự hào nhất, cảm ơn bạn đã là một phần trong đó!

Như mình đã nhắc, “Happy New Year” là một cụm từ mang ý nghĩa thật thú vị. Nó ẩn chứa mong ước của hàng triệu, tỷ người: mong ước sự đổi mới, cơ hội mới! Hãy cùng gạt đi những buồn bực, không vui của năm cũ, cùng hướng tới tương lai nào!

Xin chào tạm biệt 2021, xin hẹn gặp lại bạn vào năm mới!

Happy New Year 2022 and Wish you all the best in this world!