#006 “Have to” and “Get to”

”I have to….”

”Have to” mang ý nghĩa “bị ép buộc”, là một động từ mang tính bị động, có thể dùng được cả ở thì hiện tại và tương lai.

Khi “phải” làm một việc gì đó, bạn đang ở một thế bị động

Không ai thích cảm giác bị động, bị sai bảo, bị ép buộc. Thế nhưng, đa số những việc chúng ta cần làm trong ngày đều đang bị “ép buộc”, cách này hay cách khác.

Đối mặt với một sự bị động như vậy, hầu hết các công việc chúng ta làm sẽ rất miễn cưỡng, cũng như chất lượng công việc cũng sẽ trở nên qua quít, không thực sự để tâm.

Delayed problems

“Have to” cũng được dùng ở cả thì hiện tại và thì tương lai. Điều này cũng thể hiện qua việc chúng ta có xu hướng dời những việc mình không thích về sau.

“Ngày mai mình sẽ xử lí vấn đề này”, ”khi nào có thời gian rảnh mình sẽ làm” hay ”khi nào có hứng thú mình sẽ làm” là những câu quen thuộc mình hay tự nhủ khi không muốn làm gì đó. Có thể các bạn cũng từng cảm nhận được vấn đề này - sự chán nản, mệt mỏi, không có hứng thú làm gì đặc biệt những thứ bị/“được” nhờ vả.

Tuy nhiên dù nhận ra điều gì đó không thích hợp, thông thường chúng ta lại cho rằng vấn đề nằm ở bản thân công việc đó (không đủ hào hứng, không đủ vui vẻ, quá khó khăn, quá mệt mỏi để làm…) và tìm cách xử lí (làm công việc đó vui hơn, chờ đợi ngày nào đủ khoẻ, đủ vui vẻ hơn để làm… mà không nhận thức được có thể vấn đề nằm ở chính chúng ta.

Nhiều người chắc cũng đã biết, tính của Rays rất lười.

Từ nhỏ, mình đã không có khả năng tập trung trong thời gian dài, cũng như dễ bị xao nhãng bởi môi trường xung quanh. Đó là lý do mình phải tìm các cách để giúp cải thiện sự độ tập trung của mình, ví dụ như xoá các apps Social media hay thường phải đặt đồng hồ và làm việc theo chế độ Pomodero.

Nhưng gần đây, mình tìm được một mẹo khá đơn giản, chỉ đơn thuần thay đổi một ít trong suy nghĩ nhưng đã đem lại được cho mình khá nhiều niềm vui và hứng khởi hơn: thay thế từ “phải” thành từ “được”, hay “have to” thành “get to”.

”I get to…”

“Get to” là một động tự mang tính chủ động, và chỉ được sử dụng trong thì hiện tại.

Sự chủ động và cảm giác biết ơn

“Get to” hay “được” đối với mình mang ý nghĩa rất tích cực.

“Được” làm một việc gì đó thể hiện sự chủ động: bạn mong muốn được làm công việc đó và cảm thấy tự hào khi hoàn thành nó. Điều này không chỉ cải thiện tâm trạng, giúp ta thấy nhiệt tình mà còn giúp ta xử lí vấn đề với một thái độ nghiêm túc, hiệu quả hơn.

Nó cũng bao gồm một sự tri ân, một tinh thần vui vẻ. Mỗi sáng, khi nhìn vào danh sách những việc mình muốn làm trong ngày, và tự nhủ “Today I get to do this, and this, and this!”, mình luôn cảm thấy hăng hái hơn, tràn đầy năng lượng hơn!

Cơ hội này, phút giây này!

Như chúng ta đã biết, “get to” chỉ sử dụng được ở thì hiện tại. Bạn chỉ đang được làm điều này trong giây phút này, mà không phải quá khứ, cũng không phải tương lai.

”Nếu không bắt tay vào thực hiện ngay, cơ hội này có thể sẽ trôi qua mất!”

Mình không biết cảm nhận của các bạn thế nào, nhưng với mình, nó đem lại một chút áp lực, một chút kích thích cần thiết vì nếu không có sự sợ hãi mất đi, chúng ta sẽ không thể trân quý những gì đang hiện diện. Khi thay đổi suy nghĩ thành mình “được” làm gì đó, mình cảm giác càng trân quý hơn khoảnh khắc hiện tại này.

Tiến sĩ Keith E. Edwards đã viết trong blog của mình:

…shifting an “I have to” to an “I get to” made cleaning the bathroom fun. -https://www.keithedwards.com/2012/10/14/i-get-to-vs-i-have-to/

Re-frame your thinking

Cách để áp dụng phương pháp này không hề khó. Đơn giản nhất bạn có thể trực tiếp thêm “được” ở tất cả những công việc bạn đang làm hiện tại (tốt nhất là lúc sáng sớm khi vừa thức dậy, bạn có thể tự nhủ với bản thân: ”Hôm nay mình được làm việc này…”).

Tuy nhiên để thấy hiệu quả tốt hơn, mình đề nghị hãy chủ động tìm kiếm một vài nguyên nhân tốt đẹp của công việc đó:

“Hôm nay mình được dọn nhà vì mình đủ khả năng, đủ sức khoẻ và hiểu biết để chăm sóc cho bản thân và môi trường sống xung quanh”.

“Hôm nay mình được học bài này rất hay. Không phải ai cũng may mắn được vào môi trường giáo dục này, được có người hướng dẫn bài học này. Sau khi học xong mình có thể biết thêm được…”

“Mình được nhờ vả hoàn thành công việc này vì đối phương tin tưởng mình có đủ trách nhiệm, đủ khả năng để hoàn thành nó một cách xuất sắc…”

Mỗi người sẽ có được những lí do riêng và cảm nhận riêng về một vấn đề, tuy nhiên khi ta luyện tập cách tìm thấy những điều tốt đẹp trong những thứ ta làm, qua một thời gian ta sẽ bắt đầu nhìn thế giới với một lăng kính khác tốt đẹp hơn và dễ dàng tìm được niềm vui hơn trong cuộc sống.

How many things did you want and choose that you now think of as an obligation? How many things really are obligations that you could re-frame as “I get to…”? How much better would you be as a leader if you re-framed more of your obligations as opportunities? How much more enjoyable would your day be? - https://www.keithedwards.com/2012/10/14/i-get-to-vs-i-have-to/

Cùng thử thay đổi một tí, từ trong suy nghĩ và cảm nhận phép màu của phương pháp giản đơn này nhé!

Cảm ơn các bạn đã đọc hết bài!

Nếu cảm thấy hay, các bạn có thể đăng ký nhận mail mỗi khi có bài mới của Rhyme with Rays bằng cách nhấn nút join và nhập email nhé.

Nếu muốn tìm hiểu thêm về tác hại của Social Media và cách tập trung tốt hơn, hãy đọc bài https://www.rhymerays.com/delete-your-facebook-app/ của mình. Hoặc nếu muốn biết một số chia sẽ về kinh nghiệm thi và học IELTS, các bạn có thể tham khảo 2 bài https://www.rhymerays.com/ielts-experience-1/ và https://www.rhymerays.com/ielts-experience-2/ nhé.

Chúc các bạn có một cuối tuần vui vẻ, stay healthy, be productive!